あまりインターネットに書けないたぐいの出来事が起きて、ACTとマインドフルネスの教えを総動員し、結局白ワインを取り出して現在に至る。ツールドフランスとF1の予選を見た。どちらも面白い展開だった。カラパス山岳賞めでたすぎる。セップ・クスの落車がやばかった。ダウンヒルって改めて危険すぎないか……？

たのしそうでよかった

野方ホープ

美容院の予約をしていたので、昨日に引き続き吉祥寺に行った。鏡を見たら汗だくのオタクがいた。自分だった。髪を切る前にお湯で洗うステップが追加された。リクライニングチェアで寝ている時間が増えてお得だなと思った。

うわーーーーーーやっぱラーメンライスぐらいじゃ嫌な出来事からは逃げられない！カラパスの笑顔は癒やし効果があるんだけど、まあそれでも、うん。ACTの方法論って、結局「思考や感情は制御できない、代わりにメタ思考を養って行動をコントロールしよう」ってことなんだと思う。感情を制御するのでは無く行動の操縦席から下ろす。自分の場合はけっこううまく行ってると思う、んだけど、やるせなさで頻繁に行動が中断される。これが感情というやつなのか？なあ